ブラをつけたとき、脇のお肉がはみ出て段になる。鏡を見るたび気になりますよね。
「太ったせい」と思われがちですが、実はブラ選びと着け方で変わる部分が大きいところです。
この記事では、原因と今日からできる対策をまとめました。
脇肉がはみ出る3つの原因
カップが小さい
一番多い原因です。カップに収まりきらない分が、脇に逃げている状態です。
「カップが小さいほうが胸が寄る」と思ってワンサイズ下げている方もいますが、逆効果になります。収まらない分が外にあふれるためです。
脇高の設計になっていない
ブラには、脇の部分の生地が高く作られた「脇高」タイプがあります。この部分が低いと、脇のお肉を支えきれません。
デザイン重視の薄いブラは脇の生地が少ないことが多く、はみ出しやすい構造になっています。
着け方でお肉を集めていない
意外と見落とされているのがこれです。ブラをつけたあと、脇や背中のお肉をカップに入れるというひと手間を省くと、はみ出たままの状態で固定されます。
サイズが合っていても、着け方次第で見え方は変わります。
正しい着け方の手順
毎回これをやるだけで、見え方が変わります。
- 前かがみになる／上半身を45度ほど前に倒します
- ホックを留める／前かがみのまま背中のホックを留めます
- 脇と背中のお肉をカップへ／反対の手を脇の下から入れて、お肉をカップの中へ集めます。左右とも行ってください
- 体を起こす／アンダーが水平になっているか確認します
- 肩紐を調整／指が1〜2本入る程度のゆとりに
3番目の工程が、脇肉対策では一番大事です。慣れれば10秒で終わります。
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ブラを選ぶときのポイント
脇高タイプを選ぶ
脇の部分の生地が高く、横からの支えがしっかりしているものを選びます。商品ページに「脇高」「脇スッキリ」などの記載があるものが目印です。
サイドボーン入りが効く
脇の部分に細い芯（ボーン）が入っているタイプは、お肉が横に流れるのを防いでくれます。ホールド力を重視する方に向いています。
バック（背中部分）が幅広のもの
背中の生地が細いと、そこに段差ができます。幅広設計のものを選ぶと、背中のラインもなめらかに見えます。
サイズを見直す
カップが小さい場合は、ワンサイズ上げることで解決することがあります。ただしアンダーはきつすぎないものを。
サイズの測り方は、こちらの記事で詳しく解説しています。
https://mamanokaimono.com/bra-size/
やりがちだけど逆効果なこと
- カップを小さくする／収まらない分が外に逃げて、かえってはみ出ます
- アンダーをきつくする／背中に段ができる原因になります。締め付けは体への負担にもなります
- 肩紐をきつく締める／肩に負担がかかるだけで、脇のお肉は改善しません
どれも「締めれば収まる」という発想ですが、支える位置が違うので解決しません。
服装で気をつけること
薄手のニットやリブ素材は、ラインが出やすい素材です。脇のラインが気になる日は、
- 脇高タイプのブラを選ぶ
- インナーを1枚重ねる
- 厚みのある素材のトップスにする
この3つで印象が変わります。これからの季節はニットが増えるので、ブラの見直しは秋がちょうどいいタイミングです。
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ブラが古くなっていませんか
生地が伸びてホールド力が落ちていると、どんなに正しく着けてもはみ出ます。
- ホックを一番内側にしても緩い
- 脇の生地がよれている
- 買ったときより支える感じがしない
こうなっていたら買い替えどきです。毎日使うものは1年前後が目安になります。
注意したいこと
締め付けの強いブラを長時間つけると、体への負担になります。跡が強く残る、痛い、息苦しいと感じる場合はサイズが合っていません。
無理に押し込んで形を変えようとせず、自分の体に合うサイズと設計を選んでください。痛みやしびれが続く場合は、医療機関に相談を。
よくある質問
補正下着を使えば解決する？
一時的に見た目は整いますが、締め付けが強いものは体への負担になります。まずはサイズと着け方の見直しからをおすすめします。
ノンワイヤーでも脇肉は抑えられる？
製品によります。脇高設計かどうかで変わるので、商品ページの説明を確認してください。
痩せればなくなる？
体型の影響もありますが、サイズが合っていないことが原因のケースも多いです。まず測り直してみてください。
着けるたびにお肉を入れるのは面倒
慣れると10秒です。この工程があるかないかで、見た目が変わります。
カップを上げたらアンダーも変える？
アンダーが合っているなら、そのままでカップだけ上げます。C70 → D70のような変え方です。
まとめ
- 原因はカップが小さい・脇高でない・着け方の3つ
- 着けるときに脇のお肉をカップへ集める
- 選ぶなら脇高・サイドボーン・幅広バック
- 締め付けを強くするのは逆効果
まずは今つけているブラで、着け方の手順を試してみてください。それでもはみ出るなら、サイズか設計が合っていないサインです。
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