ビルケンシュトックのサイズ選び、なぜ重要？
ドイツ発の健康靴ブランド、ビルケンシュトック（Birkenstock）。その最大の特徴は、足の解剖学に基づいて設計された「フットベッド（中敷き）」にあります。しかし、このフットベッドの効果を最大限に発揮させるには、自分の足にミリ単位でフィットする正しいサイズ選びが欠かせません。
「いつものスニーカーと同じサイズを買ったら痛かった」「かかとが余って歩きにくい」といった失敗を防ぐため、サイズ選びのポイントと実際の口コミを詳しく見ていきましょう。
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失敗しないための「サイズ感」3つのチェック項目
かかととつま先の「捨て寸」
ビルケンシュトックでは、つま先に約5〜10mm、かかとに約2〜3mmの余裕（捨て寸）がある状態が理想です。足がフットベッドの縁に乗ってしまうと、コルクが割れたり足の痛みの原因になったりします。
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土踏まずの位置が合っているか
フットベッドの盛り上がりが、自分の土踏まずのアーチにピタッとハマっているか確認してください。ここがズレていると、長時間歩いた時に非常に疲れやすくなります。
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ベルトで調整できる範囲か
「ボストン」や「アリゾナ」などベルトがあるモデルは、ベルトでフィット感を微調整できます。サイズ選びで迷った時は、少し大きめを選んでベルトを締める方が、小さすぎて足が縁に当たるよりも快適です。
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利用者の本音口コミ：モデル別のサイズ感
代表的なモデルを愛用しているユーザーの口コミをまとめました。
- アリゾナ（サンダル）： 「普段24cmで37を購入。ナロー幅を選んだら、最初は土踏まずが当たる感じがあったけど、3日履いたらコルクが沈んで自分専用の形になりました。」
- ボストン（クロッグ）： 「冬に厚手の靴下を履くことを考えて、普段より1サイズ上を選んで正解でした。かかとがないので多少大きくても脱げません。」
- ギゼ（トングタイプ）： 「指の間のストラップがあるので、ジャストサイズを選ばないと指の股が痛くなります。試着は必須！」
- ロンドン（シューズ）： 「かかとが隠れるタイプは、サンダルより少しゆとりを感じます。いつものサイズで大丈夫でした。」
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ナロー（幅狭）とレギュラー（幅広）どっちがいい？
ここが一番の悩みどころですが、近年のトレンドや日本人の足型から見ると以下の傾向があります。
- 女性の方： ほとんどの方が「ナロー幅」でフィットします。レギュラーだと横幅が余って見た目がゴツくなりすぎる傾向があります。
- 男性の方： 基本は「レギュラー幅」が安心です。ただし、足が細めの方やスッキリ履きたい方は「ナロー幅」を選ぶケースも増えています。
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まとめ：ビルケンシュトックは「少しゆとり」が正解
ビルケンシュトックのサイズ感は、スニーカーのような密着感ではなく、「フットベッドの器の中に足が正しく収まっているか」が基準になります。少しゆとりがあるサイズを選び、ベルトで固定するのが最も快適な履き方です。
もしサイズ選びで迷ったら、まずは「ナロー」か「レギュラー」かを自分の足幅で決めてから、捨て寸を考慮したサイズを選んでみてください。一度自分にぴったりのサイズを見つければ、手放せない一足になるはずです！
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