お風呂でスマホはよくない？リラックス効果が台無しになる理由と安全な過ごし方
「お風呂に入りながらスマホを見たい！」と思う人、多いですよね。
動画を見たり、SNSをチェックしたり、音楽を聴いたり…と便利に使えますが、実は意外なリスクがあるんです。
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スマホのブルーライトが睡眠に悪影響
お風呂でスマホを使うと、ブルーライトを浴びることになります。
寝る前に強い光を見続けると、脳が興奮状態になりやすく、入眠が遅くなる原因に。
リラックスしたい時間なのに、結果的に睡眠の質が低下してしまいます。
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防水でも完全に安心ではない！スマホの水没リスク
最近のスマホは防水仕様が多いですが、完全防水ではありません。
お風呂にうっかり落としたり、蒸気で内部が故障したりするケースが意外と多いんです。
修理や買い替えの費用を考えると、浴室への持ち込みはリスクが高い行動といえます。
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お風呂は心と体を整える大切な時間
本来、お風呂はリラックスして心と体を癒す場所です。
スマホを置いて、湯船の温かさを感じながらゆっくり呼吸するだけで、心がスーッと軽くなります。
忙しい毎日だからこそ、何もしない時間を楽しむのがおすすめです。
防水スピーカーやアロマでバスタイムを充実させる
「どうしても音楽やラジオを聴きたい！」という人には、防水スピーカーの活用がおすすめです。
また、バスソルトやアロマオイルを使うと、お風呂時間が特別な癒し空間に早変わり。
スマホを触らずに楽しめる工夫をすると、よりリラックスできますよ♪
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デジタルデトックスをお風呂から始めよう
現代人は常にデジタル機器に囲まれ、脳が休まる時間が少ないと言われています。
「デジタルデトックス」を意識して、まずはお風呂の時間だけでもスマホを置いてみませんか？
お風呂上がりには、心も体もすっきりして、ぐっすり眠れるようになりますよ。
今日からぜひ、スマホを手放して自分だけのリラックスタイムを楽しんでみましょう♪
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